スマートフォンの過度の使用は、生活のさまざまな領域に悪影響を与える可能性があります。やりすぎると気づくのが遅くなってしまうかもしれません。携帯電話を使いすぎているかどうかを早い段階で知ることができる 3 つの兆候にさらに注意を払う必要があります。
携帯電話を使いすぎていませんか？
他の病気と同様、携帯電話依存症にも独自の症状があります。そして実際、それらはすべての人に同じ程度起こるわけではありません。しかし、あなたが携帯電話に執着しすぎているかどうかを明確に判断できるいくつかの特徴があります。以下のことに気付いた場合は、衝動に応じて摂取量を減らすことさえしないにしても、必ず注意深く監視する必要があります。
禁断症状
古典的な禁断症状は、酩酊物に依存した場合にのみ発生するわけではありません。インターネット、携帯電話、またはビデオゲームへの依存症は、バッテリーが空の場合、またはスマートフォンを持っていない場合にも、物理的な兆候の形で影響を与える可能性があります。
- 落ち着きのなさ
- 神経質
- スウェット
他人を騙す
実際よりも携帯電話をあまり使っていないように他の人に見せていることに気付いた場合、それは悪い予兆である可能性もあります。遅くとも、パートナーなど愛する人に嘘をつき始めたら、注意する必要があります。
飛行反応
ストレス、悲しみ、怒りからスマートフォンのデジタル世界に逃げ込む場合、これは携帯電話の使いすぎを示している可能性もあります。自分の感情に対処し、処理するための他のはけ口を見つけてください。
ところで:世界保健機関 (WHO) の現在の分類システムである ICD-10 では、インターネットまたは携帯電話依存症は「異常な習慣と衝動制御障害」(F.63) に分類されています。
携帯電話の親指：神話か真実か？
実際、モバイル デバイスの過度の使用は、精神的健康以外にも影響を与える可能性があります。なぜなら、小さなディスプレイ上で絶えず入力したりスワイプしたりすると、体に負担がかかるからです。 「 携帯電話の親指」は、最もよく知られている文明の新たな病気の 1 つであり、それは確かに現実と一致しています。
「外転によって親指を頻繁に伸ばすことによる過負荷は、手首の親指側に痛みを引き起こします」と、ベルリンのヘリオスクリニックの対応する情報ページには記載されています。 「これらは腱炎によって引き起こされ、親指でタップしたときに正確に感じることができ、それがこの過負荷を引き起こしました。」
このような場合は、腱を保護し始める必要があります。携帯電話を長時間使用し続けると、炎症がさらに広がる可能性があります。痛みがひどい場合は、悪化を防ぐために医師の診察を受ける必要があります。
出典: インパルスヘリオスクリニックベルリンブッホ;自分の研究