ドイツ国民の大多数は、血液中のマーカー 25-ヒドロキシビタミン D の望ましい濃度に達していません。これ自体は欠乏症には該当しませんが、多くの人がミネラルの予防効果を活用できていないことを意味します。太陽の下で過ごすことが効果があると言われていますが、栄養補助食品も家族に補給することができます。しかし、やりすぎてはいけません。ビタミンDの過剰摂取は軽視できるものではないからです。
ビタミンDの過剰摂取：症状と影響
脂溶性ビタミンとして、身体はこの物質を脂肪や筋肉組織に貯蔵できます。ロベルト・コッホ研究所 (RKI) によると、自然の栄養や体自身のビタミン D 生成によって中毒が起こることはありません。しかし、サプリメント、強化食品、または高用量の薬を摂取する場合は状況が異なります。それが高すぎる場合は、過剰摂取の可能性を排除できません。
RKI によると、急性ビタミン D 過剰摂取は次の症状を引き起こす可能性があります。
- 吐き気
- 食欲不振
- 腹痛
- 吐瀉物
重度の場合、中毒は「腎臓障害、不整脈、意識喪失、死に至る」可能性さえあると同研究所は警告している。
中毒の予防と対応
メーカーの 1 つは英国の製薬会社 GlaxoSmithKline (GSK) で、Dr. などのブランドが含まれています。ベスト、オドル、歯周病。このグループはまた、Cetebe 製品ラインで栄養補助食品も市場に投入しています。顧客をビタミン D の過剰摂取から守るために、彼は時々 Cetebe の Web サイトで情報を提供しています。
実際には、急性中毒だけでなく、緩やかな中毒も発生する可能性があります。したがって、事前に摂取量に注意しておくことが非常に重要です。具体的には、次のマーカーを覚えておくことができます。
| 古い | 1 日の上限値 (マイクログラム (µg)) |
| 10年以上 | 100 |
| 1～10年 | 50 |
| 11 か月未満 | 25 |
「貯蔵されたビタミンDの半減期は2週間です」とセテベのチームは書いている。 「長期間保存しても、摂取しなければビタミンDレベルは時間の経過とともに減少します。これは、ビタミン D の過剰摂取がある場合は、直ちにビタミン D の追加摂取を中止する必要があることを意味します。ビタミン D の過剰摂取がある場合は、医師に相談して適切な治療法を見つける必要があります。」
出典: ロベルト・コッホ研究所;セテベ