理論的には、携帯電話を使えば、いつでも全世界にアクセスできます。ただし、退屈感が生じる可能性があります。しかし、退屈にもさまざまな種類があります。特に仕事中には気分が悪くなる可能性があります。これをボアアウトという用語が指します。しかし、ボアアウトの症状とは何でしょうか？
- 「精神は退屈の前提条件である」 – マックス・フリッシュ
- 「人間には3種類ある。死ぬほど心配する人。死ぬほど働く人たち。そして、退屈して頭がおかしくなった人たち」 – ウィンストン・チャーチル
- 「目に見えるものになるまで長引きすぎるものはすべて、興味を失ってしまう」 – ヴィルヘルム・フォン・フンボルト
退屈には五つの異なる形がある
退屈は必ずしも退屈ではありません。それは非常に異なっていて、さまざまな方法で表現される可能性があります。不健全な場合は、しばらくの間ボアアウトと呼ばれてきました。これは正式な診断ではありませんが、さまざまなボアアウト症状が現在議論されています。しかしその前に、心理学研究が示唆するさまざまな種類の退屈を見てみましょう (Spectrum 経由)。がある：
- 無関心な退屈（積極的にリラックスしている、または挑戦が足りていない）
- 退屈を調整する（より緊張して不機嫌になる）
- 退屈を求めている（緊張していて刺激的な仕事を探している）
- 反応性退屈（落ち着きがなくイライラする）
- 無関心な退屈（非常にネガティブで、うつ病の症状を伴う低活性）
反応的で無関心な退屈は不健康である可能性があるようです。それらは心理的および心身症的な問題を促進する可能性があります。これは、いわゆる「ボアアウト」症候群にも見られる可能性があります。
ボアアウト症候群とは一体何なのでしょうか？
仕事に退屈している場合、それを退屈と呼ぶことができます。これは、意味のある雇用に就いておらず、規則に従って働いているだけであると感じていることを意味する場合もあります。キャリアバイブルによると、ボアアウトの症状には次のようなものがあります。
- 落胆
- 睡眠障害
- 疲労困憊
- モチベーションの欠如
- めまい
- 無気力
- 無目的さ
- 不満
- 意味の危機
- 絶望
ただし、「ボアアウト症候群」は認識された診断ではありません。明確な定義はありません。ただし、このような退屈な症状があり、身体的な不調 (頭痛、腹痛) もあり、感染症にかかりやすい場合は、自分の声に耳を傾ける必要があります。必ずしもボアアウト症候群であることを意味するわけではありませんが、仕事に満足しておらず、それが原因で体調が悪くなっている可能性があります。
覚えておいてください：これらはうつ病の兆候である可能性もあります。現時点では医学的な診断を下すことはできません。したがって、そのような場合には治療上の助けが重要になる可能性があります。
結論: 退屈は真剣に受け止めるべきです
反応性および無関心な退屈やボアアウト症候群について話しているかどうかにかかわらず、極度に退屈したり、無意味な活動をしていると感じたりすることは間違いなく不健康です。最良のシナリオでは、自分自身の奥深くに耳を傾けてください。退屈を紛らわすためにいつでも何かできることを常に念頭に置いてください。たとえば、上司に相談して、新しいタスクに取り組むよう主張することができます。
時々ちょっとした退屈を紛らわすために、たとえば、 Siri に 10 個の面白い質問をすることができます。 退屈と戦うのに最適な 5 つのアプリもここで見つけることができます。