幸福：ちょっとした工夫で「元気で生き生きしている」と感じてもらえるはずです。

私たちは人生においてより良い幸福を求めて努力することがよくあります。しかし、大きな変化が常に同様に大きな影響を与えるとは限りません。時には、日常生活を楽しくし、定期的に気分を高揚させる小さなヒントやコツもあります。

秘密を通じて幸福を増進する

新しい研究により、幸福度の向上に関する驚くべき洞察が得られました。コロンビア・ビジネス・スクールのマイケル・L・スレピアン率いる研究者らによると、私たちの生活の特定の側面を秘密にしておくことが私たちにとって有益であるはずです。彼らは伝統的なアプローチに従いました。

これまでのところ、研究は秘密の否定的な側面に関連する精神への影響、ひいては幸福への影響のみを検討してきました。不倫、失業、妊娠中の子どもの喪失など、気になる秘密があると気分はさらに悪くなります。

しかし、Slepian氏らは今回、妊娠、仕事のオファー、将来有望な浮気など、自分を喜ばせるようなことを秘密にしておくとどうなるかを調査した。彼らは、これらの側面が一定期間だけ、たとえば友人やパートナーと次に会うまで秘密にされるというシナリオについて言及していました。

読書のヒント: ソーシャルメディアを避ける – 研究者によると、これはあなたの精神に起こることです

この研究のために、研究者らは合計2,500人を対象にさまざまな思考実験を行ったと、米国心理学会誌は付随記事で要約している。比較の結果、最初は良いニュースを秘密にしていた人は、自分の成果を友人、家族、またはソーシャルメディアで直接共有した人よりも幸福度が高かったことがわかりました。

研究者らは、ポジティブな印象を秘密にしておくと「元気で生き生きしている」と感じられると結論付けています。ただし、秘密にする理由も影響します。別の思考実験により、次のことが明らかになりました。

グループ B では、思考実験でより高いレベルの幸福が実証されました。「自分の行動が外部からの圧力によるものではなく、自分自身の欲望によるものであると感じるとき、私たちは目の前にあるものすべてに取り組む準備ができていると感じます」とスレピアンはこれらの結果から結論付けています。

これはあなたにとって、次のプロモーションが近づいている場合、素敵な贈り物を受け取った、または完璧な家の購入に満足している場合、この気持ちを愛する人に話す前にしばらく保存してください。これにより、あなたの幸福感が高まり、今後の啓示への期待が高まります。

出典: アメリカ心理学会「秘密の明るい側面: ポジティブな秘密の活力を与える効果」(2023 年 11 月、アメリカ心理学会)