英国の研究では、人の歩行速度と平均余命との間に類似点があることが示されています。統計的に言えば、日常生活でより速いペースで歩くと長生きします。この研究では50万人の英国人から得たデータを分析した。この結果によってドイツの平均寿命も伸びる可能性があるでしょうか?
ドイツの平均寿命: 歩くとすぐに寿命が延びますか?
レスター生物医学研究センターによる研究は次のとおりでした。参加者は、7 年間にわたる通常の歩行速度を速いところから遅いところまで記入するよう求められました。実験中に死亡した参加者もいた。研究者らは統計的予測を使用して、歩行速度と寿命の関係を発見した。
研究の結果：早歩きは寿命を延ばす。ドイツの平均寿命は現在約80.6歳です。イギリス人の寿命は80.9年。
BMIよりも体力の方が重要
それにもかかわらず、歩く速度が速いこと自体が人の寿命を決定するわけではありません。むしろ、体力を高めるために速く走ることから結論を導き出すことができます。素早く動ける人は健康レベルが高く、長生きが期待できます。この研究では、BMIはかなり無関係でした。BMIが増加した人、つまり適度に太りすぎの人でも、より速く歩くことで寿命を延ばすことができることが判明しました。
研究者らによると、この研究は、BMIよりも体力が人の寿命にはるかに関連していることを示しているという。
長生きするにはこれくらいの速度が必要だ
マサチューセッツ大学の科学者は、長生きするのに最適な歩行ペースを発見しました。結果: 1 分間に 100 歩歩く必要があります。これだけ長い時間がかかると、どうせ数え間違えるだろうと思われる場合は、次のように簡単に速度をテストできます。
- スマートフォンのストップウォッチを起動します。
- 15 秒間歩き、歩数を数えます。
- 次に時間を止めて、カウントされた歩数を 4 倍します。
これにより、自分の歩く速度がわかります。
歩く速度は健康状態について多くを明らかにします
歩くペースは寿命を知るだけでなく、健康状態の指標としても役立ちます。 Focus の記事によると、医師らはゆっくり歩くと心血管疾患などの健康上の問題を示している可能性があることを発見しました。
さらに、歩行時の速度を測定することで、将来、患者の生物学的年齢について結論を引き出すことが可能になります。これにより、身体が実際にどのような状態にあるのかがわかります。したがって、生物学的年齢は実際の年齢とは異なる場合があります。
結論: 早歩きはフィットネスと寿命を促進する
敏捷性とスピードは体力を大きく左右し、寿命が決まります。長生きしたいなら、アクティブな日常生活にも気を配る必要があります。これには、歩くペースが速いことも含まれます。つまり、これからもう少し速く走れば、ドイツの平均寿命を延ばすことができるかもしれません。
デジタル化に関しては、医療業界にとってスピードも重要な問題です。 しかし、医療業界内でも意見の相違があります。テクノロジー大手のアマゾン、グーグル、アップルも今では、皆さんの健康について発言権を持ちたいと考えています。