長生きしますか？口腔衛生と読書で発見された驚くべき効果

長生きしたい人は、共通の推奨事項が常に同じ方向を向いていることを長い間知っています。身体的な運動、適切な食事の摂取、アルコールとタバコの回避は、健康な生活を送るための主要な指示として掲げられています。しかし：研究によると、寿命を延ばす効果があると言われているあまり知られていないものもいくつかあります。

いつもと違う長生き: これらの方法は驚くべきものです

長生きする方法についての新たな洞察への希望を与える研究が次々と発表されています。これらは、誰もが日常生活で実践できる貴重なアドバイスを提供していますが、よく知られた同じアドバイスであることが多いため、やや残念な気持ちになります。これには通常、ハーバード大学の研究で文書化されている次の 5 つの事項が含まれますが、他のリストも含まれます。

長生きするにはどうすればよいでしょうか？

これを続けることが、おそらく自分の体をケアし、長生きするための最も健康的な方法です。研究によると、スタミナや意志力が足りないなどの理由で、まだ他の助けが必要な人々は、より珍しい方法で目標を達成する必要があります。これが本当に真実かどうかは誰もが自分でテストする必要がありますが、一見すると奇妙に見える方法の有効性を証明する科学的研究が少なくとも存在します。

長生きするための3つの奇妙な方法

まったく異なる活動は、私たちが気づかないうちに私たちの体に影響を与える可能性があります。したがって、次のことを行ってください。

#1 口腔衛生で長生きできますか?

フロスを含む適切な歯科ケアが細菌感染やウイルス性疾患を予防できることが、さまざまな研究で示されています。さらに深刻なことは、Journal of Aging Research に掲載された研究を信じるなら、毎日デンタルフロスをする代わりにフロスをまったくしないと、死亡リスクが 30% 増加するということです。研究者らも指摘しているように、死亡リスクの低下と、デンタルフロスやうがい薬を使って夜だけ歯磨きをすることとの関連性は、長寿との直接的な関係を示唆している。

しかし、そうでないとしても、 歯ぐきからの出血などの口の中の健康上の兆候は、少なくとも免疫システムの低下を示している可能性があるため、良好な衛生状態が免疫システムをサポートします。

#2 本を読むと長生きできる？

現在、私たちには良い雇用に代わる選択肢がありません。ここで、特に健康の観点から読書が役に立ちます。イェール大学による2016年の研究によると、定期的に本を読んでいる調査対象者の割合は、他の資料を消費したり印刷媒体をまったく消費しなかった人の割合と比較して、死亡リスクが20パーセント減少していた。これは 12 年間にわたって観察されました。研究者らは、本を読むことの利点には長生きも含まれる可能性があると結論付けた。ただし、因果関係は証明されていません。

＃3 子育てを通じて長生きできますか？

ストレスのレベルから考えると思われるかもしれませんが、子供を持つことは実際には寿命の観点から有利になる可能性があります。 Journal of Epidemiology & Community Healthに結果が発表された最近の研究プロジェクトでは、ペアの子供がいない人に比べて、60歳の父親の平均余命は2年、同年齢の母親の場合は1.5年長いことが判明した。さらに、当然のことながら、老後の親はせいぜい自分の子供や孫の世話に頼ることができ、老後の生活を豊かにする利点を享受できます。

結論：珍しい方法でも長生きできる可能性がある

個々の科学的意見によると、長生きしたいのであれば、必ずしもアルコール、おいしい食事、怠惰をやめる必要はありません。もちろん、健康分野における典型的な対策に関する調査結果は、はるかに十分な根拠があり、間違いなく推奨されます。ただし、他の方法でもある程度の多様性は得られますし、害を及ぼすことはありません。

ちなみに、 寿命を延ばしたい場合は、他の 3 つのヒントを活用できます。ただし、非常に極端な場合もあります。研究者たちはすでに、2045年以降に不死を達成するための5つの方法に取り組んでいます。