支持者らによると、デジタルデトックス、つまりインスタグラムやツイッターなどから一時的に離れることは、集中力を高め、より良い幸福を保証することを目的としているという。科学者たちは現在、ソーシャルメディアを避けることが精神にいくつかのプラスの影響を与えることを研究で示しています。
ソーシャルメディアを避けると精神的健康に良いと言われています
英国のバース大学の研究者らは、ソーシャルネットワークから1週間離れた場合の被験者への影響を調査した。心理学者のジェフリー・ランバート率いる科学者らは、うつ病や不安などの症状が軽減されたことを発見しました。
研究チームは研究結果を「サイバー心理学、行動、ソーシャルネットワーキング」誌に発表した。
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被験者は自分自身のユーザー行動を極端に減らす必要がありました
ソーシャルメディアを使用しないことの影響を文書化するために、ランバートの研究者は154人の人々と協力しました。 heise onlineの報道によると、彼らは18歳から72歳で、週に平均8時間ソーシャルネットワークを利用していたという。アンケートでは、とりわけ不安や憂鬱などの感情について尋ねられました。
実験の一環として、被験者は 2 つのグループに分けられました。あるグループはソーシャルネットワークを避けるべきです。もう 1 つは以前と同じように生き続ける必要があります。 1週間後、両グループは画面の使用状況と自分自身の感情状態についての別のアンケートに記入するよう求められた。
ソーシャルメディアを避けると明確な結果が現れる
結果はこれ以上に明白だった。週に数分間のスクリーンタイムを除いてソーシャルメディアを避けたグループは、幸福度がより高く、不安が軽減されたことが示された。さらに、うつ病のリスクも減少しました。
次のステップは実験を拡張することです。ランバート氏の科学者らは、その効果が1週間を超えて持続するかどうかを調べたいと考えている。また、特定の専門家グループがソーシャルメディアの休止期間を延長することで恩恵を受けるかどうかを判断することも目的としている。