感染症や病原体から効果的に身を守るために、かけがえのないものが 1 つあります。それは免疫システムです。結局のところ、それは体の最も重要な防御線であると考えられています。したがって、免疫システムが弱いと、病気がより簡単に発生する可能性があるため、問題となります。そのため、以下のような習慣が身についているかどうかには特に注意してください。予期せず保護力が低下する可能性があります。
免疫力の低下: 3 つの活動がこれに寄与する可能性があります
少し前に、研究者らは塩が免疫系の弱さの原因である可能性があることを研究で文書化しました。他の研究では、経験の浅い活動や習慣であっても、身体の重要な保護に影響を与える可能性があることが示されています。これらの中には、あなたの日常生活の一部かもしれません。
#1 お酒を飲む
アルコールを定期的に摂取すると、一見したときに想像されるよりも大きな害を及ぼす可能性があります。ビールなどには発がん性食品が隠れていることが科学的分析ですでに示されている。
しかし、科学者が確認しているように、アルコール飲料も間接的に免疫システムの低下に寄与する可能性があります。過剰に摂取すると、心臓病や呼吸器感染症のリスクが高まり、傷の治りが遅くなり、敗血症が促進される可能性があります。
#2 睡眠が足りない
あなたの体は自らを修復し、再生するために睡眠を必要とします。こうした定期的な休憩がなければ、長期的に苦しむのは心臓や脳だけではありません。免疫力の低下もその結果である可能性があります。 したがって研究者は、どのくらいの時間睡眠をとるべきかを非常に具体的に推奨しています。
#3 孤独
多くの人が選択しませんが、それでも身体の防御に悪影響を与えるもの、それは孤独です。専門家によると、この状態は体内で炎症を引き起こす可能性のあるストレスの多い状況につながる可能性があります。これにより、心臓、脳、免疫系に影響を与える可能性があります。
Ärzteblatt が疫学研究を引用して報じているように、孤独は死亡リスクをわずかに高めるとも言われています。免疫学的メカニズムが関与しています。したがって、隔離は炎症反応を引き起こす遺伝子の継続的な活性化を引き起こします。一方で、ウイルス感染に反応する遺伝子の反応は遅くなります。どちらも、孤独な人が病気になりやすい理由を説明できる可能性があります。
出典: アルコール研究、エルツテブラット