フィットネストラッカーは、睡眠時間が短いほうが実際に良い理由を知りたいと考えています

睡眠時間を減らしてもパフォーマンスは向上しますか?はい、それは可能です、少なくともフィットネストラッカーのメーカーである Fitbit は言います。 CBNC の報告によると、30 億件の睡眠記録が評価され、その結果は次のとおりです。実際には 7 時間未満の睡眠のほうが良いということです。

スマートウォッチアプリ「Think Fast」を使ったテストでは、5時間50分と6時間30分の睡眠をとった被験者の方が成績が良かった。睡眠時間が少なかったり多かったりした人は、より悪い結果を示しました。

高齢者にはより多くの睡眠が必要ですか?

ただし、これは正味の睡眠時間にすぎない可能性があります。米国国民健康財団を含む多くの専門家は、少なくとも26～64歳の年齢層では7～9時間の睡眠が健康に最適であると考えている。高齢になって初めて、この必要性は再び減少します。

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その研究によると、Fitbit は物事の見方を変えています。睡眠時間が短いと、40 歳以上の人の認知能力が向上するだけではありません。年齢を重ねるにつれて睡眠の重要性が増し、睡眠時間も長くなります。研究によると、女性は男性よりも平均して 30 分長い睡眠が必要です。

Fibit は 2017 年にすでに 60 億件の睡眠記録による睡眠研究を実施していました。当時は、Fitbit ユーザーがどのように睡眠をとるのか、そこから何が学べるのか、そしてフィットネス トラッカーで睡眠段階を記録することがなぜ役立つのかが話題でした。もちろん、同社はこのような研究によって製品を改善するだけでなく、単に製品を販売したいと考えています。したがって、常に注意して閲覧してください。すべての研究を常に信じるべきではありません。