先進的な歯ブラシや効果の高い歯磨き粉でも、頻繁に使用しなければ十分ではありません。理論的には、私たちは子供の頃からどれくらいの頻度で歯を磨けば十分であるかを知っています。しかし、その背後にある科学が何なのか、そして口腔衛生をあまりにも頻繁に、またはあまりにもまれに実践する場合にどのようなリスクがあるのかを正確に説明します。
歯磨きはどれくらいの頻度で十分ですか？
私たちのほとんどは、遅くとも小学校で、「歯科治療は 1 日 3 回 3 分間行うべきだ」という便利な経験則を学びました。しかし、この要件は依然として意味があるのでしょうか?歯ブラシといってもいろいろな種類があります。昼休みにこれらのいずれかを開梱するのは、通常、非現実的なシナリオです。しかし、どれくらいの頻度で歯を磨く必要があるのでしょうか？
この場合、研究は比較的明確な方向に進んでいます。つまり、1 日に 2 ～ 3回歯を磨き、デンタルフロスを忘れないでください。これは虫歯を予防するだけではありません。さまざまな研究により、口腔衛生状態が悪いと心臓に深刻な損傷を引き起こす可能性があることが示されています。
定期的に歯を磨く – だからこそ重要です
口腔衛生が不十分だと、不快な結果が生じる可能性があります。 2010 年には、ブリストル大学の研究チームが、有害な細菌が口から血流に侵入する可能性があることを発見しました。その結果、最悪の場合、心臓発作が起こる可能性もあります。
「血小板が凝集すると、細菌を完全に取り囲みます。これにより、免疫系だけでなく、感染症の治療に使用される可能性のある抗生物質からも保護されます。残念ながら、血小板の凝集は細菌を助けるだけでなく、小さな血栓、心臓弁の増殖（心内膜炎）、または血管の炎症を引き起こし、心臓や脳への血流を遮断する可能性があります。」
ハワード・ジェンキンソン教授 (ブリストル大学経由)
こちらも興味深いです。シャワーを頻繁に浴びることは非常に健康的です。
広範なリスク
口腔衛生不良のリスクに関する別の研究が、韓国梨花女子大学医科大学木洞病院神経内科のユンギョン・チャン率いるチームによって発表された。彼らは、炎症が不整脈や心不全のリスクを引き起こすのかどうかを調べたいと考えていました。
彼らの理論を証明または反証するために、科学者たちは40歳から79歳までの16万人以上から事前に収集したデータを使用しました。いずれの健康リスクの既往歴もなかった。口腔衛生習慣やライフスタイルなどの特徴に基づいて、彼らを10.5年間追跡調査しました。 3パーセント、つまり4,911人の被験者が心房細動を発症し、4.9パーセント（7,971人）が心不全を発症した。
これら 2 つのグループの違いは、1 つの重要な質問にあります。「どれくらいの頻度で歯を磨きますか?」 1日に3回口のケアをする人もいましたが、これは「より健康な」グループでした。これを実行した人は、不整脈を発症する個人的なリスクを減らすことができました。研究によると、その原因は歯と歯茎の間のポケットの細菌の量にあります。
さらなる調査が必要
この問題は最終的には解決されていないが、研究者らは自信を持って次のように述べている。「我々は長期間にわたって大規模なグループを調査し、それが我々の結果を裏付けている」とロイター通信は主任著者のジョンソン博士の言葉を引用している。ソン・テジンさん。それにもかかわらず、特に非韓国人集団についてはさらなる研究が必要である。
「心房細動やうっ血性心不全を予防するために歯磨きを推奨するのは確かに時期尚早です。 「心血管疾患の発生における炎症の役割がより明らかになるにつれて、公衆衛生上重要な戦略を定義するために介入研究が必要とされています。」
博士。ソン・テジン (ロイター経由)
歯を磨きすぎることがありますか？
歯磨きがどのような影響を与えるかを本当に知るにはさらなる研究が必要ですが、多くの専門家が同意しています。 「どのくらいの頻度で歯を磨くべきですか？」という質問に極端に答える価値はありません。ベルリンを拠点とする口腔外科医のアンドレアス・シュヴィタラ氏も、Fitbook に対してこのことを認めています。彼は次の 3 つのことに注意するようアドバイスしています。
- 衛生面を真剣に考えてください: 1 日 2 回歯を磨きましょう
- 正しいテクニックを使用する: スイープテクニックとは、歯ブラシをわずかな角度で置き、基本的に歯茎と歯の間の沈着物を拭き取ることを意味し、必ず圧力をかけずにブラッシングしてください。
- あまり頻繁に歯を磨かないでください。強制的に歯を磨くと、歯の首が露出し、暑さや寒さに敏感になる可能性があります。最後の食事から30分が経過しているはずです。
出典: ブリストル大学; 「口腔衛生ケアの改善は、心房細動および心不全の発生リスクの減少と関連しています：全国的な集団ベースのコホート研究」（2020年、European Journal of Preventive Cardiology）。ロイター;フィットブック