両親、兄弟、友人、パートナーと一緒でも構いません。事態が本当に悪化したときの状況は誰もが知っています。勢いに乗って、後で後悔するようなことを言ってしまうこともよくあります。しかし、大きな口論の後に適切に謝罪するのはそれほど簡単ではないことにおそらく気づいているでしょう。心理学者が、謝罪が好意的に受け止められるためにはどのような内容を含めるべきかについてのヒントを教えてくれます。
すみません、実際にはどうなるのでしょうか？
多くの人は口論の後に謝るのが難しいと感じています。これはあなた自身のエゴとも大きく関係しています。なぜならあなたは自分が間違っていたことを認めているからです。ただし、この手順を簡単にするために使用できるトリックがいくつかあります。
インバース誌とのインタビューで、心理学者のDr.メラニー・バダリが、「本当の謝罪」として認識され、理解されるためには、良い謝罪にはどのような要素が含まれるべきかを明らかにします。
絶対に避けるべきこと
バダリ氏によると、良い謝罪のキーポイントは、誠実さを示し、自分がどのように相手を傷つけたのか（または自分が傷つけられたのか）を理解することだという。したがって、自分の言葉や行動に責任を持つことが非常に重要です。たとえば、「人は間違いを犯します」のような文は避け、代わりに「私は間違いを犯しました」と直接認める必要があります。
心理学者は、適切に謝罪したい場合に必ず含めるべき他の 3 つの重要な要素も発見しました。
補償を提供する
何よりもまず、紛争で生じた損害を修復するか、少なくとも補償を提供するよう努めるべきです。 「対立の解決策として何を提供できるか?」という質問を自問することが重要です。それが不可能な場合でも、ちょっとした贈り物やディナーなどの親切な態度で大きな違いを生むことができます。
後悔の念を率直に示しましょう
本当に反省の気持ちを示すには、まず自分の言動がなぜ相手を傷つけたのかを理解する必要があります。研究者によると、適切な謝罪は、許しを求めるよりも遺憾の意を表明した方が効果的だという。
何が間違っていたのか説明してください
バダリ氏によると、ここで新たな議論がすぐに勃発する可能性があるため、この点は特に危険だという。したがって、新しい議論を始めようとしているという印象を与えることは避けるべきです。また、言い訳をしたり、責任を他人に転嫁したりすることも避けるべきです。
結論：適切に謝罪するのはそれほど簡単ではない
1 つ確かなことは、「完璧な謝罪」のレシピはないということです。それには論争が違いすぎる。しかし、適切に謝罪することは、上記のヒントで学ぶことができます。
どうすれば本当に幸せになれるのでしょうか？研究者もこの疑問を調査し、答えを見つけようとしました。 幸せな恋愛ができるかどうかに影響を与えると言われている遺伝子も特定されています。