一緒に寝ますか？研究は驚くべき方法を示唆しています

パートナーと一緒に寝ることにデメリットがあるのではないかと考えたことはありますか?科学的研究によると、これはまさに一部の人間関係において想定されることです。少なくとも両方が「睡眠の互換性」がない場合。

米国ベタースリープ評議会の研究は、一見すると珍しい提案のように見えることを裏付けています。つまり、一緒によく眠れないカップルは「離婚」することで大きな利益を得ることができるということです。

ただし、これは本当の別居ではなく、いわゆる「睡眠離婚」を意味します。別々のベッドは最初は壊れた関係を連想させますが、別々に寝ることで夜の睡眠を節約し、場合によっては関係全体を節約できる可能性があります。

全体として、米国の18歳以上のカップル（サンプル数542人）を対象とした研究では、参加者の4分の1以上が一緒に寝ないことに賛成していることが示された。これは単純にベッド 2 台を意味する人もいますが、すぐに寝室を別にすることを主張する人もいます。

夫婦によると、睡眠習慣が大きく異なると、睡眠の質に大きな影響を与えるようです。調査対象者の 3 分の 1 は、ベッドパートナーが夜の睡眠に悪影響を及ぼしたと述べています。

これは長期的には難しいかもしれません。なぜなら、時間数、つまりどれくらいの時間睡眠をとるべきかは身体の健康にとって重要だからです。十分な睡眠が取れないと、悪影響を及ぼす可能性があります。

一緒に寝ても問題があるカップルの場合、さまざまな要因が品質に影響を与える可能性もあります。年齢のことも含めて。この研究によると、驚くべきことに、18 歳から 34 歳までの若者 (66%) が睡眠に問題を抱えています。

さらに、分析によると、女性は周囲の環境に敏感に反応するため、睡眠の不適合に非常に多く悩まされています。一方で、ベッドで寝返りを打っていると、参加者の約 40% が起きています。

年齢別の添い寝の問題:

女性の添い寝によって引き起こされる問題:

パートナーからの妨害にもかかわらず一緒に寝続けたい場合は、もちろん他の選択肢があります。より良い睡眠のためのヒントがいくつかありますが、これらも簡単に実行できます。

出典: Better Sleep Council