科学者のDr.ダン シーゲルは、人々を睡眠不足から救うという使命を担っています。彼によると、睡眠の質の低下は就寝前に携帯電話を見ていることが原因だそうです。携帯電話は脳に、就寝時間を待ってもよいという信号を送ります。
寝る前に携帯電話を使う: 脳は起きたままになります
研究者は Business Insider が公開したビデオで彼の理論を説明しています。したがって、夜間に脳が画面を見ると反応して、メラトニンが放出されません。メラトニンは人間の体の睡眠リズムを制御するホルモンです。
睡眠不足は脳に有害
しかし、良質な睡眠は脳にとってはデトックスのようなものです。さらに、一晩に7〜8時間の摂取が必要です。この余裕がないと、脳は毒素を取り除くことができず、再生できません。さらに悪いことに、睡眠時間が少なすぎると脳細胞の接続に有害です。
寝る1時間前に携帯電話をしまう
スモンビーの解決策: 寝る1時間前にスマートフォンを置くだけです。あなたの脳は印象から回復し、もちろんメラトニンを生成するためにこの時間を必要とします。おやすみ。
眠りにつく前に、脳についてさらに驚くべきことを学ぶことができます。 たとえば、心停止後も思考を続けます。スマートフォンは、日中にさまざまな形で脳に影響を与えます。