適切な歯の磨き方に関するさまざまな疑問に加えて、使用したペーストを洗い流す必要があることに疑問を抱く人はほとんどいません。実際、現在、研究により、この蔓延する習慣に明確に反対する勧告が行われています。
歯を磨く：これによりさらに効果的になります
私たちのほとんどは、歯を磨くときに同じ習慣を持っています。これには、直後に水で口をすすぐことが含まれます。ただし、これは常に推奨されるわけではありません。理由: 歯のエナメル質を強化するためにフッ化物を含む歯磨き粉は、歯の表面に少し長く作用する必要があるかもしれません。
歯の再石灰化プロセスを促進し、歯のエナメル質のミネラルの分解を遅らせて虫歯を予防し、効果を最大限に発揮するには、フッ素をできるだけ歯に直接塗布する必要があります。 Healthline の説明によれば、数分間放置すると最も効果が得られます。
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研究と医学はこう言っている
そのため、英国口腔保健財団を含む一部の専門家は、歯をすすぐのではなく、余分な唾液やペーストの残留物を吐き出すことを推奨しています。「フッ素が歯に長く留まるように、歯を磨いた後は吐き出し、水で洗い流さないでください。」
しかし、歯磨き粉が歯に正確にどのくらいの時間留まるべきかについては、現在のところあまり研究がありません。 Healthline によると、米国歯科医師会は、歯磨き粉よりも高濃度のフッ化物を含む専門的な歯科フッ化物治療は数分間適用され、少なくとも 30 分間はすすぎ、飲食の影響を受けないと説明しています。
したがって、自宅で歯を磨く場合は、虫歯に対するフッ化物のプラスの効果を最大限に高めるために、すすぐ前に待つ必要があります。「人の唾液中のフッ化物含有量を測定すると、すすがなかった場合、より多くのフッ化物が存在することがわかります」 」と博士は説明します。米国歯科医師会の消費者アドバイザーであり、UCLA歯学部教授のエドモンド・ヒューレット氏（Cnet 経由）。彼によると、少なくとも15分待つのがベストで、そうすれば唾液で歯磨き粉が洗い流されるので、一日中歯磨き粉の味を感じなくて済みます。