睡眠後に特定の儀式を行う人はたくさんいます。彼らはそこから出た後にベッドを整えることを好みます。しかし、この習慣は特に健康にとって不利であり、危険さえあると言われています。少なくとも捜査に関しては。
ベッドメイキングって何の意味があるの？
本気でベッドメイクをしたいのであれば、あまり上手に整えすぎないほうがいいでしょう。少なくともそれが研究の推奨事項であり、この文脈では「公衆衛生に対する無視されたリスク」について語っています。この研究は 2001 年に発表されました。調査結果の中には理解できるものもあれば、今となっては不合理に聞こえるものもあります。
著者のロバート・パターソンとクリストファー・スチュワート・パターソンが今日でも確かに正しいことは、次のような声明です。
「暖かさ、暗闇、そして体液の多量の集まりを考えると、よく作られたベッドが細菌、菌類、その他の害虫の肥沃な温床であることは驚くべきことではありません。 (…) 通気性のない毛布は、吸血性の寄生虫の微生物の運び手としても機能します。実際、羽毛入りのキルトの重量の半分は、ダニの死骸とその分泌物で構成されている可能性があります。」
パターソンとスチュワート・パターソン、「よくできたベッド: 認識されていない公衆衛生リスク」 (2001 年 12 月 11 日)
たとえば、起きてすぐにシーツ、マットレス、枕の上に毛布を完全に広げてベッドメイクをすると、細菌などが発生しやすくなります。特に枕は菌類や細菌の温床であるためです。
- ヒント: ベッドリネンはどのくらいの頻度で洗濯しますか?それが研究が示唆していることです
ベッドメイクをしない不合理な理由
一方で、両著者が研究で要約している物理的リスクの一部は、やや時代遅れであるように見えます。繰り返しの負担によって起こる障害としては、「シーツツイスター手首」や「ピローシェイカー肩」などの症候群が有名だと言われています。
研究者自身の経験では、心理社会的な理由でさえ、ベッドメイキングに反対していると言えます。なぜなら：
「（…）個人的な経験から言えば、誰がベッドメイキングをするかについて毎日話し合うことが、深刻な夫婦問題や心理的ストレスにつながるということです。何人かの同僚は、こうした対立が性交の頻度に逆効果をもたらしていると私たちに密かに打ち明けてくれました。」
パターソンとスチュワート・パターソン、「よくできたベッド: 認識されていない公衆衛生リスク」 (2001 年 12 月 11 日)
- ヒント:マットレスはいつ交換するのですか?それくらいの頻度で必要になるはずです
今日の寝室の状況は以上です
ベッドメイキングの効果を具体的に調べた研究はほとんどありません。今日周りを見回してみると、科学的発見は少なくとも、整頓された寝室が精神的健康と睡眠の質に良い影響を与える可能性があることを示しています。
Verywellmind.com が報告しているように、科学的分析の確固たる根拠があれば、整頓された環境での生活と仕事との明確な関係が示されるはずです。これらには、集中力、目標設定スキル、生産性、ストレスレベルの向上が含まれます。
ベッドメイクは正しく行う: これが仕組みです
ベッドメイキングをすべきではないことは明らかですが、衛生を考慮して換気する必要があります。ベッド専門店協会の名誉会長であるマーティン・ワーティグ氏が、これを行う最善の方法について説明します。
ワーティッヒ氏はバイエリッシャー・ランドファンクに対し、「ダニは暗闇、暖かさ、湿気を好みます。朝きちんとベッドメイキングをすれば、それが動物にとって理想的です。朝はマットレス全体に毛布を敷くのではなく、ただ敷くだけで良いのです。」と語った。折り曲げて広げたままにしておきます。ベッドは再び乾燥する機会が必要です。
衛生面に留意し、就寝スペースを片付ける前に換気するのに十分な時間を確保すれば、自分自身にも良い影響を与えることができます。好みにもよりますが、ベッドメイキングは必須ではありません。
日常生活を楽にする家事のヒントをもっと知りたい場合は、bildderfrau.de をご覧ください。