世界的に有名になった飲み物があるとすれば、それはコーラです。しかし、何十年にもわたってヒップドリンクとして販売されてきたものは、多くのバージョンで今でも大量の砂糖が入ったレモネードのままです。しかし、研究では、他にもあまり知られていない欠点があることも示しています。
コーラを飲むのはどれくらい危険ですか?
毎日大量の砂糖を摂取すると健康に悪影響を与えることはよく知られています。ドイツ通信社 (dpa) によると、世界保健機関 (who) は 2015 年に、1 日あたり 25 グラム、つまり小さじ約 6 杯までの摂取を推奨しました。通常の0.33リットルのボトルにはすでに平均約30グラムの砂糖（約126カロリー）が含まれているため、ここがコーラ愛好家にとって厳しいところだ。
毎日レモネードに手を伸ばすと一般的に何が起こる可能性があるかは、誰もがすでに知っています。それは体重増加の可能性です。化粧品や健康の専門家によると、次のような変化も起こる可能性があります。
- 肌が老化する: 砂糖はタンパク質のコラーゲンやエラスチンと結合する可能性があります。これにより両方が弱くなり、肌にしわができやすくなり、弾力性が低下する可能性があります。
- 虫歯が発生する: 砂糖が口腔細菌と結合すると、代謝産物として酸が生成されます。これは歯のエナメル質を攻撃し、歯石の脱灰を引き起こす可能性があります。その結果が虫歯です。
あまり知られていないコーラの影響
言及した効果に加えて、コーラから連想する人はほとんどいないでしょう。脳やさまざまな臓器の重篤な障害を含みます。
Medical News Today が報じているように、近年の研究によると、たった 1 缶のコーラが 1 時間以内に体に悪影響を与える可能性があることがわかっています。例えば、コーラを飲んでから20分以内に血糖値が劇的に上昇し、インスリンの爆発を引き起こすと言われているとポータルは英国の薬剤師ニラジ・ナイク氏の言葉を引用している。
さらに遠く …
- …肝臓は糖分の量を脂肪に変換します。
- …体はコーラに含まれるカフェインをすべて 40 分以内に吸収します。
- …カフェインは瞳孔を拡張させます。
- …血圧が上昇します。
- … コーラは、ドーパミンの生成を刺激することで、ヘロインのように脳内の報酬中枢を刺激します。
- …コーラをもう一本飲みたい衝動に駆られます。
- …摂取後 1 時間で砂糖がクラッシュし、イライラや疲労感を引き起こします。
コーラの効果についての研究結果はこうだ
さまざまな研究がさらなる影響を指摘しています。 2018年に発表されたコーラのような甘い飲み物に関する研究では、コーラのような甘い飲み物は脳の活動を妨害する特定の化合物や化学物質のレベルを増加させることが判明しました。これは、脳卒中や認知症のリスク増加につながると言われています。
2018年の別の研究では、ダイエットコークでさえ明らかに糖尿病の危険因子として排除できないことが示されています。そして、2016年の研究によると、実験ではネズミにも有害な影響があることが示されました。これらには、腎臓の縮小や肝機能の低下などが含まれます。
毎日コーラを飲む人は、必ずしも 1 ～ 2 キロ体重が増えるだけではありません。飲み物は体内のさまざまなプロセスを引き起こし、必ずしも健康に悪影響を与える可能性がありますが、必ずしも健康に悪影響を及ぼす可能性があります。よくあることですが、健康的な用量であれば害を及ぼすことはありません。