残念ながら、治療が必要な不安障害を持つ人々は、パニック発作によく知られています。これに苦しんでいる人なら誰でも、そのような状況での息切れ感が非常に不快なものであることを知っています。しかし、息切れがパニック発作によって引き起こされているのか、それともコロナウイルスの兆候であるのかを現時点ではどうやって知ることができるのでしょうか?
コロナウイルスの兆候かパニック発作: それが違いです
息切れ、ほてり、息苦しさ、喉の圧迫感。それは抑圧的に聞こえますか？そうなると、めまい、吐き気、心臓の高鳴りなど、パニック発作の他の症状が必ずしも好きになるとは限りません。一部の症状はコロナウイルスの症状と部分的に似ています。しかし、症状の原因をどうやって知ることができるのでしょうか?心理学者は、このような不安障害に苦しむ人は誰でも、現在、不確実性、孤独感、絶望感に苦しむ可能性があり、既存の恐怖を増大させる可能性があると説明しています。
しかし、息を切らしているのが本当にコロナウイルスの兆候なのか、それとも単なるパニック発作なのか、どうやって判断するのでしょうか？実際、多くの人が Twitter などのソーシャル ネットワークでこの問題について懸念を表明しているため、これは有効な質問であるようです。
これで息切れの原因を特定できます
心理学者のグレタ・ハーシュ氏はザ・カットとのインタビューで、そのような懸念が生じた場合、患者はまず自分自身に2つの質問をするべきだと説明している。
- 不安やそれに伴う症状の病歴はありますか?
- コロナウイルスのニュースを受け取ったときに症状に気づくでしょうか?
これらの質問に「はい」と答えられる場合、これらはコロナウイルスの兆候ではなく、恐怖感による症状である可能性が高くなります。すべての懸念を病理化する必要はありません。現時点では、人々が心配したり恐れたりするのは正常なことです。これはパンデミック下でも理にかなっています。
しかし、心配が健全な範囲で発生していることを確認することが重要です。心配な考えが支配し、日常生活を左右してしまうと、恐怖はさらに深刻になる可能性があります。これが不安障害を引き起こす可能性があります。
恐怖で息が詰まる
もちろん、息切れもコロナウイルスの兆候であるという事実は、懸念を軽減するものではありません。これに関連して、呼吸困難が生じるのは恐怖感によるものである可能性が高くなります。あなたは現在、いたるところで新型コロナウイルス感染症（Covid-19）の話題に直面しています。これらのメッセージがあなたに影響を与えている可能性があります。
息切れは、人の呼吸が速いことが原因である可能性があります。パニックに陥る人は、呼吸が速くなり、浅くなります。吐き出される二酸化炭素が多すぎると、めまいを感じることもあります。胸のあたりが圧迫され、息苦しく感じます。
専門家からのちょっとしたヒント: 鼻からゆっくりと息を吸い、5 秒ほど息を止めて、唇をすぼめて再び呼吸します。血液中の CO2 レベルは正常に戻るはずです。疑わしいコロナウイルスの兆候は克服されました。あなたがウイルスに苦しんでいるのか、それとも単なるアレルギーに苦しんでいるのかをここで読むことができます。 コロナウイルスの別の兆候は新たなもので、死に至る可能性があります。