朝の習慣を疑って、たまにはコーヒーの代わりに何か違うものを自分にご褒美にしてみたらどうでしょうか？研究によると、少なくとも週に3回お茶を飲むと、より健康的に暮らす傾向があるそうです。ただし、任意のバリエーションを選択するのはやめてください。そのうちの 1 つは、特にプラスの効果をもたらします。ちなみに、女性よりも男性の方が顕著です。
目次
- お茶を飲むことはどれくらい健康に良いのでしょうか？
- 特に男性にとってそのメリットは明らかです
- お茶を飲む: 習慣はさまざまです
お茶を飲むことはどれくらい健康に良いのでしょうか？
「定期的なお茶の摂取は、心血管疾患やさまざまな死因のリスクの低下と関連しています」と研究の筆頭著者である博士は説明します。北京の中国医学科学院のXinyan Wang氏はサイエンス・フォーカスに語った。お茶を飲むことの健康上の利点に関する研究は、2020年にEuropean Journal of Preventive Cardiologyに掲載されました。
研究者らは7年間にわたり、中国の10万人以上を検査した。彼女の病歴には心臓発作、脳卒中、癌は含まれていませんでした。
被験者は 2 つのグループに分けられました。1 つは週に少なくとも 3 回お茶を飲む定期的なお茶の摂取者、もう 1 つはホットドリンクの摂取量が少ない不規則なお茶の摂取者です。
結果: 定期的にお茶を飲んだ被験者には、重大な健康上の利点がありました。
- 偶発的な心臓病や脳卒中を発症する可能性は 20% 低かった。
- 彼らは心臓発作や脳卒中によって死亡する可能性が22パーセント低かった。
- 全体的な死亡率は 15% 低かった。
この研究では、緑茶を定期的に飲む人のほうが、紅茶を飲む人よりも健康上の利点が有意に高いことも示されました。
| 緑茶とは何ですか？ 「緑茶または緑茶は、お茶の作り方の一種です。紅茶とは対照的に、葉は発酵（酸化）されていないため、中国茶の葉はアッサム茶よりも小さくて柔らかいため、緑茶の製造に好まれています。」とFood Lexiconは述べています。 。 |
特に男性にとってそのメリットは明らかです
定期的にお茶を飲むことの利点は、特に男性に顕著であるようです。 「定期的にお茶を摂取することによる予防効果は、男性では非常に顕著であり、さまざまな結果にわたって安定しているが、女性では弱いだけであることがわかりました」と研究著者のドナー博士は説明する。顧東風氏はＣＮＮ に語った。
これは、お茶を飲む人のほとんどが男性だったためである可能性があります。研究対象となった男性の 48 パーセントが定期的にお茶を飲むのに対し、女性は 20 パーセントでした。また、中国人女性はバラのつぼみや蓮の葉から作られたハーブティーを飲む傾向が高いと博士は述べています。東風顧。
| ドイツではどれくらいの量のお茶を飲みますか? – 毎日約1億2,900万杯のお茶が飲まれており、これは年間470億杯に相当します。 – 一人当たり68リットルの紅茶、緑茶、ハーブティー、フルーツティーが飲まれています。 （2019年現在） （食の雑誌より） |
お茶を飲む: 習慣はさまざまです
この研究によると、ホットドリンクの健康に対するプラスの効果は、特に緑茶と、長期間にわたって定期的にお茶を飲む人に顕著に現れています。
しかし、Dr. Dongfeng Gu 氏は、お茶を飲む習慣は国によって異なると指摘しています。したがって、この結果は、たとえば紅茶の方が人気があり、ミルクと砂糖を加えて飲むことが多い西洋世界には当てはまらない可能性があります。
「お茶の摂取は文化遺産の一部であり、その健康への影響は、他のフラボノイドが豊富な食品やコーヒーなどの飲み物の摂取など、他の飲食習慣によって影響を受ける可能性があります」と研究著者は述べた。