脈拍を定期的に測定することには多くの利点があります。心拍数を監視すると、重要な器官の健康状態について多くの情報が得られます。脈拍または心拍数モニターはほとんどのスマートウォッチに組み込まれていますが、スマートフォンでも役に立ちます。
脈拍を測定: 心拍数モニターを備えたスマートウォッチは必要ありません
スマートフォンのおかげで、心臓の健康状態をモニタリングすることがかつてないほど簡単になりました。さまざまなアプリの助けを借りて、別のデバイスを必要とせずに、統合された携帯電話のカメラを心拍数モニターとして使用できます。これがどのように機能するかを説明します。
アプリで心拍数を測定する方法は次のとおりです
アプリは基本的に、ほとんどのスマートウォッチと同じ方法、つまり光電脈波計 (PPG) を使用して脈拍を測定します。この手順では、皮膚表面下の血液量の変化を検出することで心拍数を測定します。
心臓が鼓動するたびに、指や顔の毛細血管に到達する血液の量が増減します。血液は光を吸収するため、アプリは携帯電話のカメラのフラッシュを使用して皮膚を照らし、反射を作成することで、これらの「満ち引き」を捉えることができます。
心拍数モニターアプリはどれくらい正確ですか?
光電容積脈波計 (PPG) は実績のある方法ですが、それを使用するすべての心拍数モニター アプリが同じように作られているわけではありません。 4 つのアプリを標準的な臨床測定値 (ECG および指先パルスオキシメトリー) と比較したところ、研究者らは、アプリによって生成された値が、測定値の 20% 以上で 1 分あたり 20 拍以上異なっていることを発見しました。
このメソッドは品質に関する情報を提供します。
もちろん、心拍数アプリは、医師の脈拍測定という専門的な方法とまったく同じくらい良い結果を達成することはできません。ただし、結果が臨床基準に非常に近いアプリもいくつかあります。
研究によると、最も正確なアプリは、心拍数を測定する際に携帯電話のカメラを指でタッチする必要があるアプリです。脈拍を測定するためにカメラを顔の前にかざすようにユーザーに要求するアプリケーションの結果は、精度が低くなります。
脈拍を測定するのに最適なアプリ
心拍数を測定できるアプリの選択肢は、iOS と Android の両方で膨大です。このスマートフォン用心拍数モニターのランキングを参考にすると、意思決定が容易になります。
- Cardioio 心拍数モニター: iOS 用、無料
- インスタント心拍数 HR モニター: iOS および Android 用、無料
- 心電計: Android の場合は無料、iOS の場合は 1.99 ユーロ
結論: スマートウォッチの代わりになるが、医師の診察の代わりにはならない
一部のアプリでは非常に正確な結果が得られますが、心拍数モニター アプリが定期的な健康診断に代わるものではありません。スマートフォン用の心拍数モニターは、高価なスマートウォッチの優れた代替品です。
ただし、非常に安価なスマートウォッチもあります。どのような点で妥協しなければならず、どこで維持できるかを事前に調べておくのが最善です。スマートウォッチは、 SIM カードが組み込まれていると高価になることがよくあります。本当に必要ですか?