定期的に適切な口腔衛生を確保している場合、あなたは多くの点で正しいことを行っています。ただし、まだすべてではありません。なぜなら、歯ブラシをどのくらいの頻度で交換するかによっても変わるからです。研究によると、少なくとも 1 つの制限を越えるべきではありません。
歯ブラシはどのくらいの頻度で交換するのですか？一般的にはこの方法が推奨されます
たとえ歯ブラシがまだ新鮮に見えても、すでに交換時期を過ぎている可能性があります。最悪の場合、さらに頻繁に歯医者に行かなければならなくなる可能性もあります。したがって、実際に歯ブラシをどのくらいの頻度で交換するべきかについて、専門家は非常に具体的な推奨事項を持っています。「理想的には、歯ブラシは3 ～ 6 か月ごとに交換する必要があります」と歯科医のジョンソン博士は説明します。アマンダ・ルイス。多くの医師は最長4カ月の期間に焦点を当てている。
これには 2 つの理由があります。一方で、衛生補助具は時間の経過とともに効果が薄れます。結局のところ、歯のエナメル質は人体の中で最も硬い物質です。毎日使用すると毛が摩耗してしまいます。そして、これらが分割されると、掃除にはますます役に立たなくなります。その結果、虫歯、口臭、その他の口腔衛生上の問題が発生する可能性があります。
その一方で、さらに心配なことですが、古い歯ブラシはバクテリアやカビの温床になる可能性があります。 「歯ブラシを乾燥させる時間がないと、空気中のバクテリアの温床となる粒子を引き寄せ、損傷したコロニーを増殖させる可能性があります」と歯科医のジョンソン博士は説明する。マリヤ・マリン。トイレの近くにコピーを保管し、 トイレの蓋が閉まらずに付いている場合、大腸菌に接触する可能性さえあります。
歯ブラシをより長く新鮮に保つ: 3 つのポイント
歯ブラシを交換する頻度は、歯ブラシの扱い方によっても異なります。きれいな状態を長く保つ方法は確かにあります。これには、少なくとも使用後に毛を徹底的にすすぐことが含まれます。このようにして、唾液や歯磨き粉が除去され、その残りが細菌の溜まりになる可能性があります。
歯ブラシを適切に乾燥させるために、空気中に保管することもお勧めします。追加のヒントとして、マウスウォッシュを毛先に垂らすこともできます。これは、細菌やバクテリアに対する追加の保護を提供することを目的としています。これは歯磨き前でも可能です。
歯ブラシの交換に関しては、ある点で意見の相違がある
ゲッティンゲン大学医学部による2011年の臨床研究が示すように、歯ブラシをどのくらいの頻度で交換すべきかという問題については、科学者の間でも時折意見の相違が見られる。少なくとも摩耗と効果の関係に関しては。
したがって、レビューされた 3 つの研究から、「古い、時にはひどく磨耗したブラシと、新しい、またはわずかに磨耗した歯ブラシを比較した場合、歯垢除去の効率に違いはない」ことがわかります。他の分析によると、「磨耗した歯ブラシでは歯垢を最適に除去できなくなる」ということです。
今回はぜひ注目してみてください
ゲッティンゲンの研究の一環として、彼らは「6か月間手用歯ブラシを使用した場合（…）プラークコントロールと歯茎の状態に影響があるかどうか」も調査した。
研究者らは、6ヶ月使用者のグループ（2番目のグループには6ヶ月間4週間ごとに新しい歯ブラシを与えた）では、24歳以降も歯垢に関して初期の口腔衛生状況に悪化は見られなかったという結論に達した。数週間。しかし、問題の参加者の歯茎は6か月以降に「著しい悪化」を示した。
不必要に自分自身を傷つけたくない場合は、できるだけ自分の歯ブラシを 6 か月を目安に交換する必要があります。どんなに丁寧に歯ブラシを扱っていても、細菌を繁殖させる残留物が蓄積する可能性があります。そして歯ぐきの健康も損なわれる可能性があります。
ケーススタディ ドイツ: これが歯ブラシを交換する頻度です
ちなみに：2020年にドイツで発表された歯ブラシの交換頻度に関する調査（2015年から2018年）によると、ドイツ国民の大多数がすでに歯科医師が推奨するルールを遵守していることがわかりました。
実際、ほとんど (約 30%) は 2 ～ 3 か月ごとに交換しています。調査対象者のほぼ 18% が毎月これを行っています。参加者の約 12% が 6 か月ごとに参加しています。約 1.5% は、次の歯ブラシを手に入れるまでに 1 年以上かかることを喜んでいます。
出典: ゲッティンゲン大学医学部、Statista、Bustle