「私はあとどれくらい生きるの？」 「遅かれ早かれ、誰もがこの実存的な問いを自問するかもしれません。この文脈において、完全に信頼できる将来予測はありませんが、少なくとも初期の兆候を得る方法はあります。今回、研究者らは、簡単なテストでこれに関する情報が得られることを発見しました。所要時間はわずか 10 秒で、非常に簡単です。
「片足でバランスをとって、どれくらい生きられるだろうか？」
新しい研究で、ブラジルの研究者らは、人々のバランス、健康、平均余命との間に関連性があることを発見した。研究中、彼らは51歳から75歳までの合計1,702人の被験者に片足で10秒間バランスをとらせた。したがって、「私はどれくらい生きられるか?」という質問に対する答えはバランスにあります。
参加者はつかまるのは許されず、上げた脚の前を立っている脚の後ろに置き、両腕を横に垂らし、まっすぐ前を見ることになっていた。問題なく普通に歩ける方だけを選出しました。
バランスの問題は健康上の問題を示しています
彼らはこの演習に 3 回挑戦しましたが、5 人に 1 人が失敗しました。失敗した人は、その後10年以内に死亡する可能性がほぼ2倍であることが後に判明した。
この関係の正確な原因はまだ十分にわかっていませんが、多くの兆候があります。とりわけ、筋骨格系のバランスの悪さと適応度の低さは、高齢者の脆弱性を示しています。そうなると、転倒して致命傷を負うリスクが高まります。
年齢と既存の病気は重要な影響因子です
新しい研究では、年齢が上がるにつれてテストの失敗率が増加することも判明した。さらに、不合格者は健康状態が著しく悪いことが判明し、肥満、心血管疾患、高コレステロール値が確認された。彼らは、実験の他の参加者よりも3倍多く2型糖尿病と診断されました。
いつでもできるよ
これらすべての要因を考慮して、専門家は、検査に不合格だった人の今後10年以内の死亡リスクは1.84倍高いという結論に達しました。少なくとも、この状況に対して何かをするのに遅すぎるわけではないことが発表された。 1 日数分だけ特定のエクササイズを行うだけで、バランスと健康を改善できます。
「私はあとどれくらい生きられるだろうか？」そう自分に問いかけたら、すぐに立ち上がって数秒間バランスを取ろうとすることができます。さらに、 科学はすぐに死亡日を予測できるようになるでしょう。
出典: 「10 秒間の片足立脚パフォーマンスの成功により、中年および高齢者の生存が予測される」(British Journal of Sports Medicine、2022)