おそらく、これはすでにあなたにも起こったことでしょう。新しい同僚にオフィスを案内した後、すぐに彼の名前を思い出せなくなりました。あるいは、結婚式に出席していて、隣に座っている人の名前を思い出せません。心配しないでください、多くの人がそう感じています。ありがたいことに、脳をだまして記憶力を鍛えるための簡単な戦略があります。
記憶力トレーニングのコツ: 名前を覚えやすくなります
このコツを守れば、将来的には他の人の名前も覚えやすくなるはずです。この簡単な記憶トレーニングを使えば、質問するという恥ずかしい状況は過去のものになるはずです。次回は次のようにします。
1.アイコンタクトをとる
研究によると、相手の名前を覚えたい場合は、相手の目をじっと見ることが重要です。いずれにせよ、名前と顔を関連付けた被験者は、その名前をよりよく思い出すことができました。
2. 名前を繰り返します
私たちの脳は基本的に、短期記憶と長期記憶の 2 つの記憶で構成されています。研究によると、短期記憶の情報を長期記憶に移すには反復が最適な記憶トレーニングであることがわかっています。誰かのことを知り始めたら、その人の名前を大声で言い、そしてもう一度静かに自分自身に言います。演奏後、大声で繰り返します。
3. 視覚的な関連付けを使用する
記憶術は視覚的にも常に役に立ちます。たとえば、結婚式でパーティーのゲストに会った場合、特徴的な特徴を探します。彼がスーツにポケットチーフを着ている場合、トビアスとポケットチーフを簡単に結びつけることができます。サンダル・サンドラなどとも相性抜群です。
記憶力トレーニング戦略の 3 つのステップに従えば、名前を覚えやすくなるはずです。ちなみに、脳をポジティブ思考に向け直す裏技を使えます。