直観に反するように聞こえるかもしれません。現代社会はかつてないほど速く、多忙になっており、人々は常に対応できる状態で、A から B まで絶えず急いでいます。このような時は、多くの人が意識的に速度を落とし、注意を払うよう人々に促します。しかし、少なくとも健康の特定の側面に関しては、文字通りスピードを上げる必要があります。単純に、より速く進む必要があります。
糖尿病と早く闘う
英国のガーディアン紙がランク付けしているように、糖尿病は人類にとって最大の健康上の脅威の 1 つであり、世界中で 5 億人以上が罹患しており、まだ診断されていない人は未知数です。しばらくの間、ウォーキングと病気のリスクの低下との間に関係があることが知られています。
しかし、正確なペースはまだわかっていませんでした。しかし、新しい研究によると、今までよりも数歩早く歩くことが最善であることが明らかになりました。これは、この病気に関するいくつかの公表された研究の分析の結果でした。
正しい歩行ペース – 健康を維持するために
もっとゆっくり旅行したいなら、健康のためにもう一度考えてみるべきです。研究チームは、平均時速3～5キロメートル（km/h）で走る人は、遅い人に比べて糖尿病を発症する可能性が15パーセント低いことを発見した。時速 5 ～ 6 km で歩く人は、リスクが最大 24 パーセント減少しました。人々がさらに速く歩くと、この値は 39% にまで上昇しました。
この研究では、足の速い人は一般的により健康で健康である傾向があることも認めています。たとえば、筋力の向上や心肺機能（体に酸素を供給する呼吸と血液循環の能力）の向上は通常、これに関連しています。これは減量にも効果があり、これらはすべて糖尿病に影響を与える重要な要素です。
英国の慈善団体「糖尿病UK」のニール・ギブソン氏は、この新たな研究を歓迎した。 「ウォーキングは無料で簡単で、ほとんどの人にとって、仕事に行く、買い物をする、友人に会いに行くなどの日常的な活動に組み込むことができます。しかし、たとえより速く歩くことが推奨されているとしても、各自が一定の速度だけを守るようにしなければなりません。」彼らが快適であることは、うまく行うこともできます。