研究者たちは、進行する気候変動が人々の個々の水分需要にどのような影響を与えるかを調査しました。さまざまな要素を考慮して、私たちが1日に飲むべき水の量を計算しました。
気候変動: これが液体が重要な理由です
体液バランスというテーマに対しては、すでにさまざまな科学的アプローチが存在しています。結局のところ、人体は約 60% の H2O で構成されているため、機能するには定期的に H2O が必要です。したがって、どれくらいの量の水を飲むべきかは、いくつかの方法で説明できます。最新の研究ではさらに一歩進んで、いくつかの要素を使用して気候変動の影響を評価しています。
これらには、気温、湿度、高度などが含まれます。これらは体の総水分摂取量と総排出量、体の大きさや身体活動に影響を与えます。これらの重要な数値に基づいて、著者らは最終的に水消費量の予測を導き出しました。
20カ国以上から集まった生後8日から96歳までの合計5,604人の参加者が検査を受けた。科学者たちは分析に同位体追跡法を使用しました。これらにより、システム (身体) を通る要素 (水) の経路を追跡することが可能になります。
1日に飲むべき量はこれくらいです
その結果、20～35歳の男性は1日当たり4.2リットルの水を摂取しているのに対し、30～60歳の女性は3.3リットルを摂取していることが分かりました。年齢が上がるにつれて、この水分要求量は減少します。研究者たちは気候変動に関して明確な勧告を行っています。
総量は、特に代謝による水分吸収と皮膚による水交換の 15 パーセントで構成され、残りの 85 パーセントは食べ物と飲み物がそれぞれ半分ずつ占めます。したがって、研究者らによると、飲酒量は1日の総摂取量の45パーセント未満にすることが推奨されています。
「ほとんどの人は、1日にコップ8杯の水を飲む必要はないかもしれない」と、この研究の共著者であり、この研究を実施した中国の深セン先端技術研究所（SIAT）の研究員である張雪英氏は語る。
読書のヒント: 2024 年の新しい気候変動予測は恐ろしい
世界中で適用可能
「この方程式は世界中の人々に適用できます」とチャン氏は続けた。 「基本的な生理学的指標と、住んでいる地域の温度と湿度を入力するだけで済みます。しかし、人間開発指数 (HDI) が低い国に住んでいる人々は、人間開発指数 (HDI) が高い国の人々よりも水の回転率が高いでしょう。」 HDIが高い、と彼女は付け加えた。