それがどのようなものかご存知でしょう。アラームが鳴り、起き上がるのですが、知覚はまだかなり損なわれています。特に早朝に起きるのは、自分の体との真剣勝負です。幸いなことに、科学者たちはその犯人、つまりあなたの脳を特定しました。
疲れた脳は睡眠酔いを引き起こす
カリフォルニア大学バークレー校の研究者らは、朝の憂鬱の根本原因を発見しました。それは「睡眠酔い」と呼ばれるもので、取り除くのが非常に難しいのです。
実際、脳が睡眠状態から覚醒状態に移行するには、毎回 30 分もの長い時間がかかります。日中は、活動モードから休息モード、またはその逆にスムーズに移行できます。しかし、目が覚めたばかりのとき、脳は 2 つのモードを区別するのに苦労しているようです。最終的に何が起こるか: 両方の状態が同時に実行され、前述の傾眠が生じます。
起きてからの数学は不可能です
この現象は、45 分間の睡眠休憩の直後に数学の問題を解かなければならなかった 34 人の被験者を対象にテストされました。その間、彼らの脳のMRIスキャンが行われました。その結果は驚くべきことではありませんでした。起床直後は、参加者全員が他の時間よりも課題を解決する際の成績が著しく悪かったのです。これは、彼らの脳が 2 つのモードの間で板挟みになったためであると考えられています。
———-
以下にも興味があるかもしれません:
- え、二日酔い？これが昨夜あなたの脳に起こったことです
- 宇宙に長くいるほど脳に悪影響を与える
- 10 億個の神経細胞: 世界最大のチップ頭脳がどのように機能するか
———-
強制的に早く起きるようにすることはできますか?
残念ながら、朝に脳を活性化する方法はありません。 2 つの脳状態の分離を改善するカフェインでさえ、朝の 30 分間の睡眠酔いを短縮するのに十分な速さでは作用しません。
「おそらく、重要な決定を下す前に数分間待つのが最善の策です」と、関与した科学者の一人は説明します。それで、コーヒーを飲みながら待ってください。