十分寝ていますか？十分な運動をしていますか？体脂肪率が高すぎませんか？これらの質問に現時点で答えられない場合は、iPhone を調べてみる価値があります。 Apple Healthアプリがそこに隠されており、これを使用すると、自分の健康とフィットネスを積極的に監視し、改善することができます。アプリケーションの最も重要な機能を説明し、それらを最適に使用する方法を説明します。
Apple Health: これが健康とフィットネスのアプリケーションの起動方法です
あなた自身の小さなヘルスセンターを立ち上げて、トレーニングの進捗状況を記録してみませんか?さて、Apple Health アプリケーションがこの戦いに役立ちます。このアプリは iOS 8 以降にプリインストールされており、スマートフォンのホーム画面のハートアイコンの後ろに隠れており、さまざまな情報源を使用して健康状態を判断します。これらのソースには、iPhone または Apple Watch 上の Apple アプリケーションだけでなく、サードパーティのフィットネスおよび健康アプリも含まれています。早速始めましょう。
ヘルスケア アプリを初めて起動する場合は、まずセットアップする必要があります。したがって、アプリケーション内では、誕生日、性別、身長、体重に関する情報を入力するように求められます。次に、血液型、アレルギー、既存の病気などの医療情報をアプリに保存することで、いわゆる緊急パスポートを作成できます。
ちなみに、これらのエントリはすべて完全にオプションです。
アプリの基本設定が完了すると、歩数、移動距離、心拍数の測定が自動的に記録されます。アプリで多くの健康データを手動で記録することもできます。
これらのカテゴリは Apple Health 内に存在します
Apple Health アプリは通常、4 つの主要なカテゴリを区別します。これらの各カテゴリでは、選択したさまざまなアプリを統合して、関心のあるデータを収集できます。
- アクティビティ:このカテゴリでは、移動距離やトレーニングの成功など、動きとフィットネスに関するデータが収集されます。
- 睡眠:健康的で規則的な睡眠は非常に重要です。したがって、このカテゴリでは、いつ眠りについたのか、いつ目覚めたのかが明確になります。
- マインドフルネス:このセクションでは、自分の呼吸にどの程度注意を払っているか、ストレスを避けるために定期的に休憩を取っているかどうかがわかります。
- 栄養:カロリーを計算したり、脂肪のない食事を摂ったりするなど、食事にもっと注意を払いたいと思いませんか?栄養カテゴリーがそれを明らかにします。
4 つの大きなカテゴリに加えて、「結果」、「健康貢献」、「身体測定」、「削減医療」、「バイタルサイン」のカテゴリがあり、その中でデータを読み出すことができます。
たとえば、血圧を手動で入力したい場合は、「データ」をタップしてから「バイタルサイン」をタップするだけです。次に、「血圧」などのデータの種類を選択し、プラスアイコンをタップします。ここでは、測定してもらう代わりに、自分で値を入力できます。
Apple Health アプリガイド: アプリの検索と統合
アプリの利点とさまざまなカテゴリの概要を理解したら、適切なアプリケーションを健康アプリに統合することで、健康に関する必要なデータを収集できるようになります。仕組みは次のとおりです。
- ヘルスケア アプリを開き、選択したカテゴリをタップします。
- まず、カテゴリの概要を説明するビデオをご覧ください。カテゴリに応じたおすすめのアプリも表示されます。
- いずれかのアプリをタップして詳細を確認し、ダウンロードしてください。
- 推奨アプリケーションのいずれかをすでに使用している場合は、ヘルスケア アプリのホームページの検索フィールドにそのアプリケーションを入力し、簡単に追加できます。完了！
結論: Apple Health は自分自身のケアに役立ちます
Apple Health アプリを使用すると、自分の健康状態の概要を把握できるだけでなく、毎日のトレーニングの進捗状況を表示して、生活をよりアクティブにしようというモチベーションを高めることができます。特に役立ちます: Apple Watch などのウェアラブルもアプリケーションに統合できます。フィットネス アプリの選択肢は今や膨大です。そのため、Android の競争相手であるHuawei が自社のデバイスに対応する無料のアプリケーションを提供していることも驚くべきことではありません。