多くの人は起床後すぐに口腔衛生の必要性を感じていますが、それは良いことです。しかし、すぐにブラシを握るのが良いのか、それとも待つのが良いのか、多くの人はわかりません。しかし、研究では、朝食前と朝食後どちらの歯を磨くのがより効果的か、より健康的かという疑問に対して答えられる可能性があります。
歯を磨くのは朝食の前ですか、それとも後ですか?研究は意外な方法を指摘
朝何も食べなかったり、食べる時間が非常に遅い場合は、おそらく問題にさえ気づいていません。朝の栄養補給を日課にしている人は、「歯を磨くのは朝食の前ですか、それとも後ですか?」という質問によく直面するかもしれません。やや間接的な方法ですが、BioMed Research International に掲載された2018 年の研究がここで役立つ可能性があります。
この研究は非常に小規模で、高齢者 21 名のみを対象とした非代表的な規模で実施されましたが、重要な手がかりを提供します。参加者の歯磨き後5分間は唾液の分泌が増加することが示された。
唾液は食物の分解を助け、酵素を加えて消化の最初のステップを開始します。また、口の中の有害な細菌も自然に殺します。このタイプのジャンプスタートは、その後の朝食に役立つ可能性があります。
朝食後に歯を磨いてもいいですか？
朝食前に歯を磨くと決めた場合でも、後で口腔衛生を再考する必要があります。たとえ頻度や時間に関して一定の基本的なルールがあるとしてもです。一般に、専門家は次のルーチンを推奨します。
- 毎食後に歯を磨きましょう
- デンタルフロスの使用
- 専門的な歯のクリーニング（年に1〜2回）
ダーク・クロップ氏は、歯科業界の 3 つの最大規模の専門組織が支援するプロデンテ イニシアチブのマネージング ディレクターです。毎日の口腔衛生に関して、彼はさらに次のように推奨しています。これは常に可能であるとは限りませんので、次のことが当てはまります:少なくとも 1 日 2 回。これは朝食後と夕食後にも当てはまります。」
直後はブラッシングしないでください
ただし、朝食後すぐに歯を磨くのは間違いです。クロップ氏によれば、これは有害でさえあるという。理由: 食後、私たちの歯は、飲むフルーツジュースなどの酸によって攻撃されます。これにより、口の中のpH値が変化します。
酸は歯のエナメル質を攻撃し、歯は脱灰されるため柔らかくなります。歯を磨くと、柔らかくなった表面をゴシゴシと磨き続けることになります。これは良くありません。したがって、常に食後 30 分以内に歯ブラシに手を伸ばす必要があります。これにより、咬傷者に再石灰化してカルシウムとリン酸塩を吸収するのに十分な時間が与えられます。
もっと知りたいですか?研究者はまた、どれくらいの頻度で歯を磨くべきか、そして尿について何ができるかについても知っています。