中年の危機現象: 症状はどのようなもので、それに対して何ができるのか

人は誰でも、人生で達成したい目標を設定します。卒業、勉強、仕事での成功、子供が欲しい人もいるかもしれません。そして、私たちはこれらの目標を達成し、自分の人生を「成功」と認識するために多くの時間を費やします。

しかし、いったん想定されるマイルストーンに到達すると、いわゆる中年の危機が訪れる恐れがあります。映画では、若さを埋め合わせようとする男性たちの面白くて必死の試みとして描かれることがよくありますが、現実の生活で影響を受ける人々に壊滅的な影響を与える可能性があります。ここでは、中年の危機を認識する方法と、それに対して何ができるかを説明します。

中年の危機は現実です – これらの人々が影響を受けています

まず最初に言っておきたいのは、中年の危機は現実のものであり、多くの人に影響を与えているということです。ニューハンプシャー州（米国）のダートマス大学による大規模研究では、危機が人々に影響を与える可能性が最も高い時点を特定しようと試みている。合計32カ国の人々が検査を受けた。結果は次のとおりです。

この研究で興味深いのは、富や生活の質といった要素が果たす役割は限られていることだ。一般に、中年の危機は誰もが経験し、症状の重症度はさまざまです。

こうして中年の危機が顕著になる

中年の危機は、長い間交際してきた人に特に影響を与えることが多いと、心理学者でカップルセラピストのカリーナ・ホルトホフ氏は『フォーカス』誌に説明する。最も重要な人生の目標が達成され、子供たちが家から出ると、思考が始まります。これまでに達成されたことを振り返り、これから何が起こるかに目を向けます。

「しかし、今の生活がもはや私を幸せにしてくれないことに気づいた場合、それはうつ病や不安症につながる可能性もあります」とセラピストのホルトホフは説明します。影響を受けた人の周囲にいる人々は、何かがおかしいことに最初に気づきますが、影響を受けた人は誤解されていると感じ、生活を変えたいという強い願望を抱くことがよくあります。

これはポジティブなことであり、予期せぬ行動への衝動を生み出す可能性があります。一方で、親族が被害者の逃避行にほとんど理解を示さない可能性があるため、家族環境に緊張が生じる可能性もあります。

典型的な兆候

中年の危機の影響は非常に個人差がありますが、家族が注意できる典型的な兆候があります。

親族は、中年の危機で人々が経験する変化について否定的になるだけではいけません。新しい趣味を一緒に練習したり、一緒に買い物に行ったり、人生の新しい段階に進むお互いに同行したりすることもできるかもしれません。この方法で、頻繁に起こる口論を回避することもできるかもしれません。

中年の危機は主に男性が影響を受けると考えられています。そうではない、と専門家は強調する。 「私の練習では、実際にはバランスが取れています。これは女性だけでなく男性にも起こる可能性があります」とホルソフ氏は言います。しかし、何が危機を引き起こすのでしょうか？よく言われるようにホルモンのせいでしょうか？これらは確かに役割を果たしますが、中年の危機は主に心理的なものです。

影響を受けた人々とその親族にとって重要:否定的な感情や多くの疑いが再び消えるのは、通常、時間の問題です。グラフで見ると、私たちの感情は「U」の字のような動きをします。 「U バレー」に到達すると、つまり中年の危機の真っただ中にいると、その後は物事が再び好転し始めます。

このため、科学者は独り言は非常に健康的であると考えています。忘れっぽいですか？ それならあなたは本当に賢いですね、と研究者は言います。