暑い中で温かい飲み物を飲みますか？研究者が驚くべき法則を推奨

今日からまた30度を大きく超えて汗ばむ日が続きます。暑さをしのぐために、氷のように冷たいソーダを飲むのは理にかなったステップのように思えます。実際、温度に関係なく、温かい水を飲むことは価値があります。いくつかの研究がその理由を示しています。

温かい水を飲むとどうなりますか？

一般に、体の水分を保つために十分な量の水（冷水または温水）を飲むことが重要です。水分を十分に摂取しないと、自分自身の神経系や脳の機能にも影響します。少なくとも2019年の研究では、水を摂取すると神経系が改善され、自己申告による不安の軽減につながることが示されています。

しかし、特に暑い季節には冷たい飲み物の負担が大きくなります。その場合、生物は体温を調節するためにかなり多くのエネルギーを使用する必要があります。そのため、さらに汗をかくようになります。胃の問題や不快感が副作用になる可能性があります。

異なる調度の液体。それらは消化に良い効果をもたらし、便秘を防ぐことができると広く信じられています。 Healthline が報じているように、研究がほとんどないため、これに関する科学的証拠はありません。しかし、研究では、温水を飲むことには他の利点があることが示されています。

どのような場合でも、必ず遵守しなければならないルールが 1 つあります。これまでの研究によると、たとえ暑い季節であっても、54℃から71℃の温度の飲み物を飲むことが推奨されています。これを超えると火傷や火傷を引き起こす可能性があります。さらに、科学的に示唆されている次のようなルーチンもあります。

温かい飲み物を吸うことは鼻づまりを解消するのに役立つかもしれませんが、2008 年の研究ではさらなる利点があることが示唆されています。したがって、ぬるま湯を飲むと、鼻水、咳、喉の乾燥、疲労を迅速かつ永続的に回復するのに役立ちます。室温の飲み物を使った実験では、効果が低いことが判明しました。

熱い飲み物は体にとって消化しにくい食べ物を溶かして分解する可能性があるというのが一般的な理論です。これはまだ科学的に信頼できると証明されていません。 2016年の研究では、温水が腸の動きとガスの排泄にプラスの効果をもたらす可能性があることが示されています。

寒い場合、通常、体は震えて反応します。温かい飲み物は直接影響を与える可能性があります。 2017 年の分析によると、摂氏 52 度の温水は体温の維持に効果的です。これを、効果が著しく低い冷たい液体の摂取と比較しました。