実際、時々何かを忘れることはごく普通のことです。それにもかかわらず、特に年齢を重ねるにつれて、自分自身の記憶力を向上させることは悪いことではありません。これを達成するために、物事を思い出すのに役立つように設計されたアクティビティが現在たくさんあります。しかし、新しい研究によると、非常に重要であると思われる驚くべきことが 1 つあります。
記憶力の向上：呼吸は非常に重要であると言われています
日本の兵庫医科大学の研究チームは、新しい研究で、呼吸が正しくても正しくなくても、記憶力が向上したり低下したりする可能性があると結論付けた。これは、脳の延髄（循環や呼吸などの重要な機能を制御する領域）内のベッツィンガー以前のニューロン複合体を調べることによって発見されました。
遺伝子組み換えマウスを使った実験で、科学者たちは動物のベツィンガー以前の複合体に影響を与えた。研究者らは、動物の物体認識と恐怖条件付けの特定のテストにおいて、動物が短時間呼吸を妨げられると、記憶力が著しく低下することを発見した。
呼吸の停止は、短期記憶から長期記憶へ情報を伝達する役割を担う海馬にも影響を及ぼしました。呼吸が遅くなると結果も悪化する一方、呼吸パターンが不規則になると記憶力が向上します。
知っておくべきこと:運動に加えて、適切な食事も脳に良い影響を与えます。 記憶力を高めるために、定期的に食べるべき食べ物をいくつか紹介します。
正確な原因はまだ不明です
呼吸が記憶とどのように正確に関係しているのかは、まだ完全には明らかになっていません。しかし、最初の仮定は、脳の側頭頭頂接合部がそれに関係している可能性があるということです。同じチームによる以前の研究では、トランジションを非アクティブ化すると記憶力が低下することが示されました。
したがって、特定の呼吸パターンは側頭頭頂接合部のプロセスをリセットし、したがって記憶にも影響を与えると考えられています。
したがって、以前の発見をヒトで再現するためにも、さらなる研究が必要です。いずれにせよ、この新しい研究は、人間にとって正しい呼吸の重要性と、その可能性のある治療効果についての知識を裏付けています。
記憶力も向上させたい場合は、正しい呼吸についても考慮する必要があります。たとえば、以前の研究では、記憶の練習の最初または途中で息を吸うと、思い出すのが遅くなり、正確さが低下することが示されました。