十分で質の良い睡眠は、自分自身の健康にとって不可欠です。だからこそ、夜の就寝に最適な方法に関するヒントやコツがたくさんあります。しかし、自分自身の嗅覚についても考える必要があるという事実を考えたことのある人はほとんどいません。しかし、新しい研究によると、これこそが長期的に大きな利益となる可能性があるということです。
睡眠中に嗅覚を刺激すると脳に良い
睡眠について考えるとき、できるだけ暗くて静かな場所にしたいと思います。これらは今後も最も重要な要素であり続けると思われますが、将来的には嗅覚が人間にとって真の利点となる可能性があります。カリフォルニア大学アーバイン校の研究者らが新しい研究で発見したように、寝室で常に変化する香りは認知能力を向上させると言われています。
何よりも、これは記憶と意思決定に重要な神経領域間の中心的なつながりを強化することを目的としています。長期的には、これにより認知能力の低下や認知症などの病気の進行を遅らせることができる可能性があります。 60歳から85歳までの43人の男女を対象とした研究では、寝る前に毎日香りを変えるだけで十分であることが示されました。
こちらも興味深い点です。緊急に注意を払う必要がある、身体と脳からの特定の信号があります。絶対に無視すべきではない、睡眠時間を増やすための 7 つの警告サインを紹介します。
嗅覚と神経学は密接に関連しています
基本的に、年齢を重ねるにつれて、視覚、聴覚、嗅覚など、できるだけ多くの新しい刺激に脳をさらすことが重要です。これは理にかなっています。ScienceAlert が分類しているように、人々は認知機能が低下する前に、何年もかけて嗅覚を失います。この感覚の喪失と脳細胞の喪失の間には明らかな関係があります。
嗅覚は脳の記憶領域に直接結びついていますが、他の感覚刺激は視床のみを通過します。匂いが特定の記憶を呼び起こすのに特に効果的であるのはこのためです。さらに問題なのは、視覚補助器や補聴器はあるものの、嗅覚の喪失に対する解決策がないことです。
香りを変えると大きな効果があることが研究で判明
この研究はまた、そのような補助具が早急に開発されるべきであることを示している。6か月間、部屋を変化する香りで覆った人々は、その後の認知テストで、プラセボのみを受け取った人々よりも226パーセント優れた結果を示した。脳スキャンでは、記憶に重要な脳領域に大きな変化があることも分かりました。
この研究は健康な精神状態にある人々を対象に実施されました。科学者らは現在、すでに認知機能の低下と診断されている人々でも結果を再現できるかどうかを確認したいと考えている。